beginnen met stoppen
Gezellig is het al lang niet meer: de sigaret is compleet verbannen uit het openbare leven, waardoor u zelf óók een beetje een buitenstaander bent geworden. Uw gezondheid kan eigenlijk ook wel wat beter. En het geld dat u per jaar verbrandt...Hoe kunt u stoppen met roken? Stoppen met roken wordt realistisch met de persoonlijke ondersteuning van Bureau Los.
vrijblijvend
advies
Als u erover denkt om te stoppen met roken maar
zich nog niet wil binden aan een besluit kan zich aanmelden voor een
vrijblijvend adviesgesprek. In dit gesprek krijgt u informatie over,
bijvoorbeeld,
de effecten van roken op uw gezondheid of hoe roken diabetes,
zwangerschap beinvloedt. Ook kunnen wij u vertellen welke manieren en
hulpmiddelen er zijn: wanneer gebruik je welke medicijnen,
nicotinevervangers of homeopatische middelen? Hoe effectief is
acupunctuur, softlasertherapie, hypnose, meditatie of (groeps)training?
Wat is voor u de meest passende manier?
We brengen uw rookgeschiedenis in kaart, onderzoeken de mate van
verslaving, leggen desgewenst uit hoe rookverslaving werkt en kunnen uw
gemotiveerdheid bepalen. U krijgt vervolgens een advies op maat.
Als u na dit gesprek met ons Los gaat is dit gesprek gratis. Wilt u dat niet dan betaalt u voor dit consult € 45,-
Als u na dit gesprek met ons Los gaat is dit gesprek gratis. Wilt u dat niet dan betaalt u voor dit consult € 45,-
coaching
U weet al dat u gaat stoppen, maar u
wilt graag een
ruggensteuntje. Daarvoor is coaching bedoeld. Voor bemoediging, tips en
trucs om het vol te houden komt u 5 keer langs voor een gesprek van
ongeveer 30 minuten, bij voorkeur verspreid over 7
weken. In onderling overleg bepalen we wanneer. Tussendoor telefonisch
contact of email is ook mogelijk. We bevelen overigens van harte aan om
samen met een maatje te stoppen, omdat dan de kans van slagen veel
groter wordt!
Totale kosten van coaching: € 200,-, met een maatje: € 100,- per persoon. Coaching kan elk gewenst moment ingaan.
Voor de uitgangspunten bij coaching zie »» de methode-Los
Totale kosten van coaching: € 200,-, met een maatje: € 100,- per persoon. Coaching kan elk gewenst moment ingaan.
Voor de uitgangspunten bij coaching zie »» de methode-Los
training
In een training komen de drie fases van stoppen
met
roken aan de orde: voorbereiden, stoppen en volhouden.
U gaat zich goed voorbereiden op het stoppen door onder andere in kaart
te brengen wat voor type roker u bent en in welke situaties niet roken
moeilijk zal worden. Uiteraard is ook van belang dat u het vol kunt
houden
om rookvrij te zijn. Eenmaal door de eerste ontwenningsverschijnselen
gekomen denk je een belangrijke hindernis te hebben overwonnen. Dat is
ook zo! Voor de meeste mensen begint daarna het missen. Het klinkt wat
zwaar, maar in feite ga je door een soort rouwproces heen. Je moet een
jaar rond met talloze gebeurtenissen waarbij je eerder gewend was te
roken. Hoe kom je daar doorheen?
Bureau Los organiseert, overdag of ’s avonds, groepstrainingen van 7 bijeenkomsten. U kunt zich samen met anderen opgeven of aansluiten op de wachtlijst. Zodra zich 4 of 8 mensen hebben aangemeld start een nieuwe training.
Groep van maximaal 8 personen: 1 ½ uur; kosten: euro; 130,- per persoon
Groepen van 4 personen: 1 uur; kosten: € 140,- per persoon
Voor de uitgangspunten bij training zie »» de methode-Los
Bureau Los organiseert, overdag of ’s avonds, groepstrainingen van 7 bijeenkomsten. U kunt zich samen met anderen opgeven of aansluiten op de wachtlijst. Zodra zich 4 of 8 mensen hebben aangemeld start een nieuwe training.
Groep van maximaal 8 personen: 1 ½ uur; kosten: euro; 130,- per persoon
Groepen van 4 personen: 1 uur; kosten: € 140,- per persoon
Voor de uitgangspunten bij training zie »» de methode-Los